¿Sabías que...?

Los frutos secos son beneficiosos para nuestra salud. Estas son las razones:

• Nos aportan proteína, fibra, minerales, vitaminas del grupo B y E, y lípidos vegetales.
• Nos ayuda a mejorar el funcionamiento de las paredes de nuestros vasos sanguíneos.
• Regula el colesterol en sangre, así que protege nuestro corazón.
• Previenen el envejecimiento celular prematuro.
• Ayuda a la formación de glóbulos rojos, previniendo la anemia.
• Potencia la memoria. (para los estudiantes, ya sabeis).
• Aporta hierro. Es aconsejable para las chicas en periodo mestrual el consumo de almendras. avellanas y nueces.
• Aporta magnesio. Recomendable para deportistas y embarazadas; evitan calambres.

Ración recomendada: 20 ó 30 gramos.

Ración semanal: 3 ó 4 veces.

 

Siempre se ha dicho que si engordan que si tal... pero una vez dicho esto: 

 

¡¡ A COMER COMO KIKOS !!